Dużo osób decyduje się obecnie na zażywanie różnego typu suplementów diety. Zazwyczaj mają one formę tabletek i mają uzupełniać niedobory niebagatelnych pierwiastków i witamin w organizmie. Jednymi z częściej używanych środków tego rodzaju są te, które zawierają magnez.
Magnez jest potrzebny do prawidłowego działania układu nerwowego. Jego niedobory objawiają się zwiększoną drażliwością, niższą odpornością na stres , a oprócz tego kurczami mięśni. Na nieszczęście tabletki z magnezem nie zawsze są najlepszym rozstrzygnięciem, ponieważ tego rodzaju preparaty zazwyczaj mają małą przyswajalność. Dlatego o sporo lepszym rozstrzygnięciem może okazać się woda mineralna z magnezem. Dlaczego warto pić właśnie tego rodzaju wodę?
Najlepsza woda mineralna zawiera sporo minerałów. To odznacza ją od wody źródlanej, która ma ich bardzo mało i jest wskazana do picia tylko przez dzieci. Osoby dorosłe, które piją na prawdę dużo wody z powodu uprawiania sportu powinny zwracać uwagę na zawartość składników mineralnych w wodzie. Zbyt miękka woda może działać negatywnie na organizm, w głównej mierze poprzez wypłukiwanie minerałów, co może doprowadzić między innymi do bardzo istotnych zaburzeń pracy serca. Woda mineralna wysokomineralizowana zazwyczaj jest polecana do specjalnych zdrowotnych kuracji i może pomóc w uzupełnieniu dosłownie dużych niedoborów magnezu.
Dlaczego dużo lepiej jest pić wodę mineralną z magnezem niż łykać tabletki? Przyswajalność kationów magnezu, które są zawarte w wodzie mineralnej jest znacznie wyższa niż związków magnezu zawartych w tabletkach. Magnez w wodzie jest przyswajalny wręcz trzydzieści razy całkiem dobrze, co stawia tę drogę suplementacji magnezu na pierwszym miejscu. Obecnie oprócz picia wody z zawartością magnezu zaleca się także kąpiele w wodzie tego typu. Jest to wskazane w szczególności przy dużych niedoborach tego pierwiastka.
Polecana strona: Magnez w wodzie.